Mevsim geçişlerine dikkat!
Mevsim geçişlerinin yaşandığı bu dönemde pek çok kişide soğuk algınlığı ve grip belirtileri var. Peki geçiş döneminde vücut direncini yükseltmek için neler tüketmeli? Bağışıklık dostu besinler hangileri?
Halsizlik, burun akıntısı, baş ağrısı, bu aralar pek çok kişi aynı dertten muzdarip.
"Mevsim geçişlerinde havaların bir ısınıp bir soğuması bakterilerin virüslerin canlılık sürelerini arttırabiliyor. İnsanların kıyafetlerine beslenmelerine dikkat etmemesi mikropların vücuda girerek bizi hasta etmesine sebep oluyor."
Mevsim geçişlerinde vücudumuz hastalıklara her zamankinden daha açık. Ancak bağışıklık kalkanı sofrası ile hastalıklar daha kapınızı çalmadan onlara veda edebilirsiniz. Peki o sofrada neler var? İşte yanıtı.
"MOR VE YEŞİL RENKLİ SEBZELERİ TÜKETECEĞİZ”
"Rengarenk beslenmeye özen göstereceğiz. Çünkü sebzelerin meyvelerin içindeki renkler biz bunlara fitokimyasallar diyoruz. Sayısı 2 binin üzerinde bağışıklığımızı güçlendirici madde içeriyor. Mesela mor lahana turuncu havuç yeşillikler."
Lif oranı yüksek gıdalar da sofradan eksik edilmemeli.
