Yaz aylarında su tüketimine dikkat!
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücuttaki su kaybı da yükseliyor. Uzmanlar, sağlık sorunlarının önüne geçmek için her gün yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Sıcak havalarda vücut daha fazla su kaybettiği için yeterli su tüketimi hayati önem taşıyor. Uzmanlar, günde en az 2-2,5 litre su içilmesini öneriyor. Aşırı terleme ile oluşan sıvı kaybı, halsizlik, baş ağrısı ve tansiyon dengesizliklerine yol açabiliyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin daha dikkatli olması gerekiyor.
