Sonbahar Kapıda: Beslenme Alışkanlıklarında Denge Şart
Yaz aylarının sona ermesiyle birlikte uzmanlar, sonbahar döneminde beslenme alışkanlıklarında bazı değişiklikler yapılması gerektiğini hatırlatıyor.
Havanın serinlemesiyle birlikte metabolizmanın yavaşladığını söyleyen uzmanlar, “Bu dönemde ağır ve yağlı yiyecekler yerine lifli, vitamin ve mineral yönünden zengin besinlere yönelmek gerekir. Aksi takdirde hem kilo artışı hem de halsizlik kaçınılmaz olur” uyarısında bulundu.
Sonbaharda özellikle balık, kuruyemiş, tahıllar ve C vitamini içeren meyvelerin sofralarda bulunması gerektiğini belirten uzmanlar, su tüketiminin de ihmal edilmemesini öneriyor. Ayrıca bağışıklığı desteklemek için tarçın, zerdeçal ve zencefil gibi baharatların kullanılması da tavsiye ediliyor.
