Elazığ'da 1 Eylül tarihine dikkat! Gölgelik yer aramaya başlayın
Elazığ'da hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam ediyor. Eylül ayına sıcak hava dalgası ile girecek Elazığ için uyarı geldi. Özellikle kronik hastalığı olanların dikkat etmesi gerektiği vurgulandı.
Mümkünse klima ya da vantilatör kullanılan serin ortamlarda kalmaya özen gösterin. Evde klima yoksa, alışveriş merkezleri gibi serin yerlerde vakit geçirebilirsiniz.
Ağır ve yağlı yiyecekler yerine, hafif ve serinletici yiyecekler tüketmeye çalışın. Meyve, sebze ve salata gibi su oranı yüksek gıdalar tüketmek, vücudunuzu serin tutmanıza yardımcı olur.
Sıcak havalarda yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Egzersiz yapmanız gerekiyorsa, sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapmayı tercih edin.
