Bu iki güne dikkat!
Afrika ve Basra sıcaklarının ikinci dalgasının pazartesi ve salı günü Türkiye'ye ulaşması bekleniyor. Eyyam-ı Bahur olarak bilinen aşırı sıcaklara karşı bol sıvı tüketimi ve güneşten korunma uyarıları yapıldı. Bunaltıcı nem ve fön rüzgarlarının da etkili olacağı tahmin ediliyor.
Türkiye, önümüzdeki hafta yeniden kavurucu sıcakların etkisi altına girecek. Afrika ve Basra sıcaklarının ikinci dalgasının, pazartesi ve salı günleri ülkeye ulaşması bekleniyor.
HEM SICAKLIK HEM DE NEM
Eyyam-ı Bahur sıcakları olarak bilinen bu aşırı sıcak hava dalgasının etkisiyle, hem yüksek sıcaklıkların hem de bunaltıcı nemin artacağı tahmin ediliyor. Hava durumu tahmin organizasyonu Hava Forum, özellikle bu dönemde sıvı tüketiminin artırılması ve güneş ışığına uzun süre maruz kalınmaması gerektiği uyarısında bulundu. Ayrıca fön rüzgarlarının etkisinin de süreceği, bu nedenle hissedilen sıcaklığın daha da yükseleceği belirtiliyor.
SICAK HAVAYA KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Bol Sıvı Tüketin: Gün boyu yeterli miktarda su içmek, vücut ısısının dengede kalmasını sağlar. Kahve ve gazlı içecek gibi su kaybını artıran içeceklerden kaçının.
Güneşin En Yoğun Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkmayın: Özellikle 11.00 – 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın.
Şapka ve Güneş Gözlüğü Kullanın: Dışarıda kalmanız gerekiyorsa, geniş kenarlı şapka, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edin.
Güneş Kremi Kullanın: Yüksek koruma faktörlü güneş kremleri cilt yanıklarını ve güneşin zararlı etkilerini azaltır.
Serin Ortamlarda Bulunun: Klima veya vantilatör gibi serinletici cihazlardan yararlanın, kapalı alanlarda havalandırmayı ihmal etmeyin.
Hafif ve Dengeli Beslenin: Yağlı ve ağır yemeklerden kaçının, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
Yaşlılar ve Çocuklar İçin Ekstra Önlem: Hassas gruplar olan bebekler, çocuklar ve yaşlılar sıcak havada daha hızlı etkilenebilir. Onların sıvı alımına ve serin ortamlarda bulunmalarına özen gösterin.
Fiziksel Aktiviteyi Sınırlayın: Spor ve ağır aktiviteleri sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapmaya çalışın.
